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Guter Schlaf – Gutes Leben

Gesunder Schlaf ist lebenswichtig. Doch immer mehr Menschen haben Probleme, ein- oder durchzuschlafen. Um Ihnen den besten Schlafkomfort zu bieten haben wir einen weiteren Teil unserer Mitarbeiter die Weiterbildung zum Ergopraktiker ermöglicht! Unser Team ist gerne für Sie da wenn es darum geht die für Sie ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen die richtige Matratze zu finden. Wir haben hier die wichtigsten Tipps rund ums Thema Schlafen zusammengestellt, denn auch  Alltag kann man viel für einen erholsamen Schlaf tun:

Regelmäßige Schlafzeiten: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier – Daher sind regelmäßige Schlafzeiten wichtig: Stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Abends sollten Sie ins Bett gehen, wenn Sie sich müde fühlen. Ziel ist es, dass Sie möglichst wenig Zeit schlaflos im Bett verbringen.

Die richtige Schlafumgebung: Äußere Einflüsse wie z. B. Helligkeit oder Lärm gelten als wichtige Störfaktoren. Mit geeigneten Vorhängen oder Jalousien lässt sich das Schlafzimmer gut abdunkeln. Achten Sie außerdem darauf, dass Ihr Schlafzimmer gut gelüftet ist und die Zimmertemperatur zwischen 14 und 18 Grad Celsius liegt.

Ein persönliches Abendritual: Unsere Schlafexperten empfehlen, ein persönliches Abendritual einzuführen. So können ein entspannendes Bad, ein warmer Schlummertrunk oder eine CD mit Naturgeräuschen Körper und Geist aufs Schlafengehen einstimmen und dabei helfen, den Tag „innerlich“ loszulassen.

Bewegung: Wer tagsüber aktiv ist und sich viel bewegt, kann sich abends über eine angenehme „Bettschwere“ freuen. Denn durch körperliche Aktivität wird nicht nur Stress abgebaut, sondern der Körper wird auch gefordert – das macht müde.

Richtig und gesund schlafen fängt bereits bei der richtigen Matratze an. In der Produktvielfalt hält das Einrichtungshaus Angermüller aus Bad Neustadt-Salz die passende Matratze für alle Schlaftypen bereit: Weich, hart, klimaregulierend oder druckentlastend – wahre Wunder des Schlafkomforts. Lassen Sie sich in unserem Einrichtungshaus von unseren Schlafexperten beraten