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Sonnenschutz aus der Tube

Wie viel Schutz bietet eigentlich ein T-Shirt? Und bedeutet die Bezeichnung wasserfest wirklich, dass die Sonnencreme den Sprung ins kühle Nass übersteht? Falls Sie jetzt bei der Antwort stocken, sollten Sie unseren Artikel unbedingt lesen.

Ob Sonnenbad, Radfahren oder Beach-Volleyball: Im Sommer möchte man so viel wie möglich draußen unternehmen. Da summieren sich die Stunden, die man täglich im Sonnenschein verbringt, schnell. Deshalb gilt bei jedem noch so kurzen Aufenthalt unter freiem Himmel: Vergessen Sie den Sonnenschutz nicht. Ihre Haut wird es Ihnen danken. Wir haben einige Tipps zusammengestellt, damit Sie mit heiler Haut durch den Sommer kommen.

• Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf den Schutz, der die Kleidung bietet. Ein dunkles T-Shirt entspricht gerade mal einem Sonnenschutz mit LSF 15. Bei längeren Aufenthalten im Freien sollten Sie also nicht nur Gesicht, Arme und Beine eincremen, sondern ebenfalls die Haut unter der Kleidung.
• Augen und Kopf schützen Sie am besten mit einer zertifizierten Sonnenbrille und einem Sonnenhut.
• Cremen Sie sich gründlich ein. Denn der auf der Packung angegebene Lichtschutzfaktor gilt nur, wenn im Gesicht ungefähr ein Teelöffel voll Creme verteilt wird. Für den Körper reichen etwa zwei gehäufte Esslöffel. Wird die Creme dünner aufgetragen, kann sich der Schutzfaktor um bis zu 50 Prozent verringern.
• Achten Sie darauf, Ohren, Lippen und Fußrücken ebenfalls einzucremen. Diese  Körperstellen werden in der Eile gerne vergessen.
• Erneuern Sie den Sonnenschutz nach jedem Bad im Wasser. Durch das Schwimmen und anschließende Abtrocknen gehen schätzungsweise 50 Prozent des ursprünglichen Schutzes verloren. Übrigens nennen sich Cremes, die relativ gut ein Wasserbad überstehen, heute „wasserfest“ oder „water-resistant“. Die beiden Begriffe haben die alte Bezeichnung „waterproof“ ersetzt.
• Cremen Sie sich auch noch gegen Ende des Sommers ein. Denn eine vorgebräunte Haut entspricht in der Regel gerade mal einem Lichtschutzfaktor drei bis fünf. Außerdem schützen moderne Produkte zusätzlich gegen UVA-Strahlen, deren Auswirkungen sich erst viele Jahre später als Pigmentflecken oder Falten bemerkbar machen.
• Schützen Sie Ihren Körper zusätzlich von innen: Und zwar durch viel frisches Obst und ungekochtes Gemüse, wie zum Beispiel Tomaten.
• Unterschätzen Sie nicht die kurzen Wege unter freiem Himmel: Auch während der Mittagspause im Freien oder beim Weg zur Arbeit mit dem Rad tanken Sie Sonne – und sollten sich dementsprechend eincremen.